Сурья Намаскар — уникальная система, которая объединяет в себе физическую деятельность с умственными упражнениями. Возникновение этой практики уходит в доисторические времена, когда человек впервые получил знания о духовной силе внутри себя как части сил Вселенной. 

Эти знания являются фундаментом Йоги. Сурья Намаскар, означающая «приветствие солнцу», может рассматриваться как форма поклонения Солнцу и всему, что оно воспроизводит на микро- и макроскопическом уровне. В терминах Йоги это показывает, что Сурья Намаскар пробуждает солнечный аспект человеческой природы и передает эту жизненную энергию для развития высшего знания.

Один цикл Сурья Намаскар намного эффективней, чем неделя занятий обычными физическими упражнениями.
Как система омоложения души, она несравненна и в индийской традиции входит в регулярную практику последователей Ведической традиции.